孕吐是一种常见的妊娠反应，特别是在妊娠早期。以下是一些缓解孕吐灼烧感的方法：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉、香蕉、坚果和豆类。

2. 小食多餐：将食物分成小份，多餐进食，可以减轻胃部负担，缓解恶心和灼烧感。

3. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解恶心和灼烧感。

4. 避免空腹：避免空腹进食，尤其是在晚上，可以减少胃部不适。

5. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可以减轻胃部不适和恶心感。

6. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，有助于缓解恶心和灼烧感。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可能会建议你尝试一些药物或治疗方法，以减轻孕吐的症状。