预防直肠癌的措施包括：

1. 保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分。

2. 定期进行体检，早期发现和治疗直肠癌。

3. 戒烟限酒，减少对身体的伤害。

4. 避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

5. 经常锻炼身体，增强体质。

6. 注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥。

7. 定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。

8. 避免接触致癌物质，如化学药品、放射线等。

9. 注意个人卫生，勤洗手、勤换内裤等。

以上是预防直肠癌的一些措施，但具体还需要根据个人情况和医生建议来制定相应的预防计划。