眼睛干涩疲劳是很常见的问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 保持充足的饮水：脱水是眼睛干涩疲劳的一个常见原因。确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

2. 使用人工泪液：人工泪液可以帮助缓解眼睛干涩和疲劳。选择不含防腐剂的人工泪液，并按照医生或眼科专家的建议使用。

3. 保持适当的室内湿度：干燥的环境也可能导致眼睛干涩。使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解眼睛干涩。

4. 使用眼罩：眼罩可以减少外界光线的刺激，帮助眼睛放松和休息。选择柔软的眼罩，避免使用过于紧或硬的眼罩。

5. 减少长时间注视屏幕：长时间注视电脑、手机或电视屏幕可能会导致眼睛干涩和疲劳。尽量控制使用这些设备的时间，并定期休息眼睛。

6. 保持良好的用眼卫生：经常洗手，避免用手触摸眼睛，以减少眼部感染的风险。

7. 定期检查眼睛健康：如果眼睛干涩和疲劳持续存在，建议咨询眼科专家进行检查。他们可以评估眼睛健康状况，并给出针对性的建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。