骨肿瘤是一种严重的疾病，预防保健对于减少骨肿瘤的发生至关重要。以下是一些骨肿瘤预防保健的建议：

1. 定期体检：定期进行骨密度检查，尤其是50岁以上的人群。骨肿瘤的早期症状可能不明显，但骨密度检查可以帮助发现骨质疏松症和其他骨健康问题，从而预防骨肿瘤的发生。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和纤维素。这些营养素对于骨健康至关重要，可以帮助维持健康的骨密度和骨质量。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是骨肿瘤的危险因素。吸烟会导致骨质疏松症，而饮酒过量则可能导致骨肿瘤的发生。尽量避免吸烟和饮酒，以减少骨肿瘤的风险。

4. 保持健康的体重：保持健康的体重可以减少骨质疏松症的发生，从而降低骨肿瘤的风险。过重或肥胖会增加骨质疏松症的风险，而骨质疏松症是骨肿瘤的一个重要危险因素。

5. 适度运动：适度的运动可以增强骨密度和骨质量，从而预防骨肿瘤的发生。建议进行有氧运动和力量训练，以增加骨密度和骨强度。

6. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致骨质疏松症，从而增加骨肿瘤的风险。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行简单的伸展运动来保持骨健康。

7. 避免过度暴露于放射线：过度暴露于放射线可能导致骨肿瘤的发生。尽量避免长期暴露于放射线，如X射线、CT扫描等。

总之，骨肿瘤预防保健需要综合考虑饮食、运动、体重管理、避免危险因素等方面。定期体检、保持健康的生活方式和避免危险因素，可以降低骨肿瘤的风险。如果您有任何具体的问题或疑虑，建议咨询专业医生或健康专家。