血压高头痛是一种常见的症状，特别是在老年人中更为常见。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，减少盐分摄入，避免饮酒和吸烟。保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。

2. 控制血压：如果您已经确诊为高血压，请遵循医生的建议，按时服用药物，并定期监测血压。

3. 减轻头痛：头痛可能是由多种原因引起的，如紧张、焦虑、疲劳、睡眠不足等。您可以尝试放松身心，如深呼吸、冥想、听轻松的音乐或进行舒缓的瑜伽。

4. 避免诱因：了解您的头痛触发因素，如噪音、光线、气味等，尽量避免这些刺激。

5. 保持良好的睡眠：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

6. 寻求专业帮助：如果您的头痛持续存在或加重，建议您咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。