关节炎是一种常见的疾病，患者可以通过适当的运动来缓解疼痛和改善关节功能。以下是一些建议：

1. 低强度的有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，同时减轻关节的压力。

2. 力量训练：进行适当的力量训练可以增强肌肉，提高关节的稳定性。例如，进行关节活动范围的训练，如屈伸、旋转等。

3. 瑜伽和普拉提：这些练习可以增强肌肉和关节的灵活性，同时减轻疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗师可以提供专业的指导和建议，帮助你制定个性化的运动计划。

5. 避免剧烈运动：剧烈的运动可能会加重关节炎的症状，如疼痛和炎症。因此，在进行任何运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。

总的来说，关节炎患者可以选择低强度的有氧运动、力量训练、瑜伽和普拉提等运动方式，但要根据个人情况和医生的建议来制定合适的运动计划。