如果您正在经历痛经、呕吐和冒冷汗等症状，建议您尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解疼痛和不适感。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑口服止痛药或中成药来缓解疼痛。

5. 穿着舒适的衣服：穿着透气、舒适的衣服可以帮助保持身体温暖和舒适。

6. 手术治疗：对于一些严重的疼痛和不适感，可能需要进行手术治疗。

请注意，以上建议仅供参考，如果您的症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。