很抱歉听到你感到又冷又热、全身无力和头痛。这些症状可能是多种健康问题引起的，包括感冒、流感、脱水、低血糖、贫血、头痛病等。

首先，我们可以尝试一些简单的方法来缓解你的症状。以下是一些建议：

1. 保持温暖：确保室内温度适宜，可以穿上厚一点的衣服或盖上毯子。

2. 补充水分：喝足够的水，保持身体的水分平衡。

3. 休息和放松：休息和放松有助于缓解疲劳和头痛。

4. 吃一些容易消化的食物：避免油腻和辛辣食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。医生可以通过详细的病史和体格检查，结合必要的实验室检查，来诊断和治疗你的疾病。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。