要确定自己是否患有高血压，你可以考虑以下几个步骤：

1. 定期测量血压：高血压通常是一个慢性疾病，因此定期测量血压是重要的。你可以购买一个血压计，并定期测量你的血压。建议每周至少测量一次，尤其是在早上起床后和晚上睡觉前。

2. 控制生活方式：高血压常常与生活方式有关。因此，你可以采取一些措施来控制高血压。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，避免食用过多的饱和脂肪和胆固醇。
   • 体重：保持适当的体重，通过适当的运动和饮食控制体重。
   • 戒烟：如果你吸烟，最好戒烟，因为吸烟是高血压的一个重要危险因素。
   • 控制饮酒：如果你喝酒，最好限制饮酒量，因为饮酒也是高血压的一个危险因素。

3. 寻求专业建议：如果你认为自己可能患有高血压，最好寻求专业医生的建议。医生可能会建议你进行进一步的检查，如血液检查、心电图等，以确定是否患有高血压。

4. 治疗高血压：如果你被诊断患有高血压，医生可能会建议你采取一些措施来控制高血压，如药物治疗、改变生活方式等。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。