针灸和按摩是中医传统疗法中的重要部分，它们可以通过刺激穴位来调节身体的气血运行，从而达到治疗疾病的效果。对于月经不调，按摩7个穴位可以起到一定的辅助治疗作用。

以下是7个常用的穴位及其按摩方法：

1. 气海穴（位于肚脐下方3寸）：用拇指按压气海穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

2. 关元穴（位于肚脐下方2寸）：用拇指按压关元穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

3. 足三里穴（位于小腿前外侧，距踝骨3寸）：用拇指按压足三里穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

4. 太冲穴（位于足底，位于足底第一、二趾骨之间）：用拇指按压太冲穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

5. 神门穴（位于手背，小指与无名指之间）：用拇指按压神门穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

6. 内关穴（位于手腕横纹上2寸，桡侧）：用拇指按压内关穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

7. 太溪穴（位于足底，足底的内踝后方，距内踝约0.5寸）：用拇指按压太溪穴，每次按压30秒，然后放松，重复3-5次。

按摩这些穴位可以促进气血运行，缓解痛经、月经不调等问题。然而，按摩穴位并不能完全解决月经不调的问题，如果症状严重或持续，建议咨询专业中医师的意见。