乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过一些生活方式和医疗干预，可以降低乳腺癌的发病几率。以下是一些可能有助于降低乳腺癌发病几率的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺X线检查（乳腺X线摄影）是早期发现乳腺癌的重要方法。建议女性在40岁之前每1-2年进行一次乳腺X线检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低乳腺癌的发病风险。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与乳腺癌的发病风险增加有关。戒烟和限制饮酒可以降低乳腺癌的发病风险。

5. 保持运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以降低乳腺癌的发病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 避免暴露于有害物质：尽量避免暴露于有害物质，如有害化学物质、放射线等。

7. 保持心理健康：心理压力和抑郁与乳腺癌的发病风险增加有关。保持心理健康，通过适当的放松和应对压力的方法，可以降低乳腺癌的发病风险。

8. 遗传咨询：如果您有乳腺癌家族史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，了解遗传风险和可能的预防措施。

请注意，这些建议并不能完全消除乳腺癌的发病风险，但可以降低发病风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。