小脚关节痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. **休息**：给脚一些休息时间，避免长时间站立或行走。

2. **热敷**：使用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. **冷敷**：在疼痛部位使用冰袋或冷敷布，可以减轻疼痛和炎症。

4. **按摩**：使用指压或按摩技巧，在疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环和舒缓肌肉。

5. **伸展运动**：进行适当的伸展运动，可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。

6. **鞋子选择**：选择合适的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子，以减少对脚的不适和压力。

7. **药物治疗**：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药。

8. **就医**：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或足科医生，以获取更专业的建议和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据具体病情和医生的建议来确定。