龟头炎是一种常见的男性生殖器感染疾病，以下是一些预防龟头炎的建议：

1. 保持清洁：每天清洗阴茎和龟头，特别是在性交后和排尿后。使用温水和温和的清洁剂，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免频繁自慰：频繁自慰可能导致龟头炎。尽量控制自慰的频率，保持适当的休息和放松。

3. 避免感染：避免与患有龟头炎的人发生性接触。保持自己的性健康，定期进行性病检查。

4. 穿着透气的内裤：选择透气性好的内裤，保持阴茎和龟头的通风。

5. 避免紧身衣物：穿着紧身衣物可能导致局部温度和湿度过高，增加龟头炎的风险。尽量选择宽松透气的衣物。

6. 避免刺激性物质：避免使用刺激性的化学物质，如香水、化妆品等，这些物质可能刺激龟头和尿道口。

7. 保持健康：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和豆类。保持充足的睡眠和适当的运动，以增强身体的免疫力。

如果出现龟头炎的症状，如龟头红肿、疼痛、瘙痒等，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。