前列腺增生是一种常见的男性疾病，以下是一些日常保健要点，有助于预防和管理前列腺增生：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食调整：尽量减少摄入高脂肪、高胆固醇和高盐的食物，增加摄入蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 控制饮酒：饮酒过多可能导致前列腺增生，建议限制饮酒量，最好避免饮酒。

4. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，保持排尿通畅，避免长时间的憋尿。

5. 避免久坐：长时间久坐可能导致前列腺充血，建议每隔一段时间起身活动一下。

6. 保持心理健康：焦虑、抑郁等心理问题可能导致前列腺增生，建议保持心理健康，避免过度紧张和焦虑。

7. 定期体检：定期进行前列腺检查，及时发现和治疗前列腺增生。

8. 避免过度使用药物：某些药物可能导致前列腺增生，如非甾体抗炎药，建议避免过度使用。

9. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻前列腺的负担。

10. 避免长时间骑自行车：长时间骑自行车可能导致前列腺充血，建议避免长时间骑自行车。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。