很抱歉听到您的不适症状。尿频、尿急、小便刺痛可能是多种健康问题的表现，包括泌尿道感染、膀胱炎、尿路结石、前列腺问题等。以下是一些可能的解决方案和建议：

1. 保持良好的排尿习惯：尽量避免憋尿，保持排尿的顺畅。

2. 饮食调理：避免食用过多咖啡因、酒精和辛辣食物，这些可能导致尿频。

3. 保持身体健康：保持良好的体重，避免肥胖，因为肥胖可能增加泌尿道感染的风险。

4. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻排尿时的刺激。

5. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取更详细的评估和建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。