在生活中，防治酒精肝的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 戒酒：戒酒是预防和治疗酒精肝的最佳方法之一。如果您已经喝了大量的酒，那么尽可能减少饮酒量，并且在饮用之前适当休息。

2. 控制饮食：控制摄入过多的糖分和脂肪，尤其是红肉、奶油、巧克力等高热量食物。同时要注意摄入足够的水分和维生素。

3. 运动：适当的运动可以帮助身体排毒、降低血压、降低胆固醇等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

4. 健康生活方式：保持良好的睡眠习惯、戒烟限酒、避免吸烟等都有助于预防和治疗酒精肝。

5. 定期检查：定期进行血液检查，以便及时发现并处理任何异常情况。

需要注意的是，防治酒精肝需要长期坚持，建议在医生的指导下进行相关治疗。同时也应该注意不要因为饮酒而导致其他健康问题，如肝病等。