掉很多头发可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致掉发问题的常见原因：

1. 遗传因素：掉发可能是遗传的，如果你的家族中有其他人也经历了类似的头发脱落问题，那么你可能是遗传性掉发的一个例子。

2. 营养不良：营养不良可能导致掉发。缺乏蛋白质、维生素B12、铁和锌等营养物质可能导致头发生长不良，从而导致掉发。

3. 压力：长期的压力和焦虑可能会导致掉发。压力可能导致头皮血液循环不良，从而导致头发脱落。

4. 荷尔蒙变化：荷尔蒙变化，如更年期或男性型脱发，也可能导致掉发。

5. 药物和化学物质：某些药物和化学物质，如某些化疗药物、抗抑郁药物和染发剂，可能会导致掉发。

如果你担心掉发问题，建议你咨询医生或专业头发护理师，以获取更详细的建议和治疗方案。

如果你想通过一些生活方式的改变来缓解掉发问题，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B12、铁和锌。

2. 减轻压力：通过放松技巧、冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。

3. 保持良好的睡眠：保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于促进头发健康生长。

4. 避免过度拉扯头发：避免使用过于紧或过于松的发箍或发辫，以减少对头发的拉扯。

5. 使用合适的洗发水和护发产品：选择适合你头发类型的洗发水和护发产品，避免使用含有化学成分的产品。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。