以下是一些可以预防强迫症的办法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变强迫症相关的负面思维和行为。通过与专业心理咨询师进行CBT，你可以学习如何识别和挑战强迫症的触发因素，并逐渐减少强迫行为。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力，从而减少强迫行为的发生。

3. 规律生活：保持规律的生活作息，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，可以帮助你保持身心健康，减少强迫症的发作。

4. 减少压力：学习如何管理压力，如时间管理、优先级排序和寻求社交支持，可以帮助你减少强迫症的触发因素。

5. 培养积极的生活态度：培养积极的生活态度，如感恩、乐观和自我关爱，可以帮助你更好地应对生活中的挑战，减少强迫症的发作。

6. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制强迫行为，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你克服强迫症。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有更多问题或需要进一步的指导，请随时提问。