年轻人血压高是一种常见的健康问题，可以通过一些调理措施来改善。以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免食用过多的加工食品、快餐和含糖饮料。

2. 控制体重：过重或肥胖是导致血压升高的一个重要因素。通过适当的运动和饮食控制，保持适当的体重。

3. 控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议限制饮酒量，最好避免饮酒。

4. 戒烟：吸烟是导致高血压的重要危险因素，戒烟可以显著降低血压。

5. 增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 减轻压力：长期的心理压力会导致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力。

7. 定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压水平，以便及时采取措施。

8. 药物治疗：如果通过上述措施血压仍然无法控制，可能需要药物治疗。在医生的指导下，选择合适的降压药物。

希望这些建议对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。