心律失常（Arrhythmia）是一种常见的心脏疾病，可能对患者的睡眠质量产生负面影响。以下是一些建议，可以帮助心律失常患者改善睡眠：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量在每天相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于调整身体的内部时钟，促进更好的睡眠质量。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用耳塞、眼罩和舒适的床垫，以提供一个更好的睡眠环境。

3. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡、茶、饮料和烟草。这些物质可能干扰你的睡眠。

4. 放松身心：在睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些练习有助于降低心率和放松身心，促进更好的睡眠。

5. 避免午睡：如果你有心律失常，尽量避免午睡。午睡可能会干扰你的夜间睡眠，导致失眠。

6. 寻求专业帮助：如果你的心律失常严重影响了你的睡眠，建议咨询专业医生或睡眠专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。