钙是人体内重要的矿物质元素，对于男性来说，保持足够的钙摄入量对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症非常重要。以下是一些关于男人如何正确补钙的建议：

1. 饮食摄入：钙主要通过饮食摄入，建议男性每天摄入1000-1200毫克的钙。建议多食用高钙食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（杏仁、核桃）等。

2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议男性每天摄入600-800国际单位的维生素D。可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充维生素D补充剂来获取足够的维生素D。

3. 避免影响钙吸收的因素：一些食物和药物可能会影响钙的吸收，如咖啡因、酒精、磷酸盐、草酸盐等。建议男性尽量避免摄入过多的这些物质，以促进钙的吸收。

4. 增加运动：适量的运动可以促进骨骼健康，建议男性每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 定期检查：定期检查骨密度可以及早发现骨质疏松症，建议男性在50岁以上每年进行骨密度检查。

总之，男性通过饮食摄入足够的钙、维生素D，避免影响钙吸收的因素，增加运动，定期检查骨密度，可以保持足够的钙摄入量，维持骨骼健康。