夏季是阳光充足、气温高的季节，对于肌肤来说也是一个挑战。为了保持肌肤健康和美丽，以下是七个夏季护肤建议：

1. 防晒：在炎热的夏季，阳光强烈，需要额外的防晒措施。选择SPF值高的防晒霜并定期涂抹。

2. 补水：由于夏季气温高，皮肤容易失水。使用保湿面霜或喷雾来补充水分。

3. 清洁：在夏季，洗脸次数可能会增加。使用温和的洁面产品，并注意不要过度清洁。

4. 去角质：在夏季，皮肤会因为暴露在阳光下而变得干燥和粗糙。使用去角质产品来帮助去除死皮细胞。

5. 睡眠：保持足够的睡眠时间可以帮助皮肤恢复和修复。

6. 饮食：饮食中应包含足够的水果和蔬菜，这些食物富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持肌肤健康。

7. 避免过度暴晒：在夏季阳光强烈时，尽量避免在户外长时间暴晒。如果必须出门，应该涂抹防晒霜并穿着宽松、透气的衣服。

希望这些建议能帮助您保持肌肤健康和美丽！