氨氯地平和硝苯地平是两种常见的降压药物，它们的副作用大小因人而异。以下是一些常见的副作用，以及如何减轻它们的影响：

氨氯地平的常见副作用包括：

1. 头痛：可以通过休息、放松和避免过度劳累来减轻。

2. 低血压：可以通过增加饮水量、避免站立或长时间坐着来缓解。

3. 消化不良：可以通过饮食调节，如少量多餐、避免油腻食物，来减轻。

硝苯地平的常见副作用包括：

1. 头痛：可以通过休息、放松和避免过度劳累来减轻。

2. 心悸：可以通过控制心率过快，如避免剧烈运动和避免过度紧张，来缓解。

3. 低血压：可以通过增加饮水量、避免站立或长时间坐着来缓解。

总的来说，氨氯地平和硝苯地平的副作用大小因人而异，每个人的反应可能会有所不同。如果你在使用这些药物，建议与医生或药剂师咨询，以了解如何减轻副作用，并确保你的用药方案是最适合你的。