备孕期间是可以进行适量的跑步的，但是需要注意一些事项。首先，建议在怀孕前咨询医生，确保自己的身体状况适合进行运动。

在备孕期间，建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，同时也有助于控制体重和保持良好的身体状态。

然而，在跑步时需要注意以下几点：

1. 跑步的时间和强度：建议每周进行1-2次的跑步，每次跑步的时间不要超过30分钟。跑步的强度可以根据个人身体状况和医生的建议进行调整。

2. 跑步的姿势和装备：保持正确的跑步姿势，保持背部挺直，脚步着地时脚掌着地，避免过度前倾或后仰。选择合适的跑步鞋，能够提供足够的支撑和缓冲。

3. 跑步的环境和天气：选择平坦、安全的跑步环境，避免在炎热的天气下进行跑步。

总之，在备孕期间进行适量的跑步是有益的，但需要注意运动强度和时间，保持正确的跑步姿势和装备，选择合适的跑步环境。在跑步前最好咨询医生，以确保自己的身体状况适合进行运动。