中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，耳朵疼痛可能是中耳炎的症状之一。以下是一些缓解耳朵疼痛的方法：

1. 休息和放松：尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，这样可以减轻耳朵疼痛。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在耳朵上，可以缓解耳朵疼痛和肿胀。

3. 耳部按摩：用干净的棉球轻轻按摩耳部，可以促进血液循环，缓解耳朵疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照药物说明书上的指示使用，并咨询医生或药剂师的建议。

5. 避免刺激：避免长时间暴露在嘈杂的环境中，如嘈杂的公共场所或使用耳机听音乐。

6. 保持耳部干燥：使用耳塞或耳罩，避免耳朵暴露在潮湿的环境中，以免加重疼痛。

7. 就医：如果疼痛持续或加重，建议尽快就医。医生可能会建议使用抗生素治疗中耳炎，以减轻耳朵疼痛和感染。

请注意，这些方法仅供参考，并不代替医生的建议。如果你的耳朵疼痛持续或加重，请尽快就医。