发烧和冷都是身体不适的症状，以下是一些建议帮助你处理这些症状：

1. 保持足够的水分：发烧时，身体会失去大量的水分。确保你喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 休息：发烧时，身体需要更多的休息来恢复。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。

3. 适度的保暖：冷的时候，适度的保暖可以帮助你保持温暖。穿上厚一点的衣服，使用暖宝宝或者热水袋来保暖。

4. 药物治疗：如果你的发烧或冷的症状持续或加重，你可以考虑使用药物来缓解症状。例如，布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解发烧，而贴片或贴剂可以缓解冷的症状。

5. 就医：如果你的症状持续或加重，或者有其他严重的症状，如胸痛、呼吸困难等，建议尽快就医。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。