脸上长痤疮可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解痤疮的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的化妆品和油脂。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的洁面产品，可以帮助控制油脂分泌。

3. 饮食调理：避免食用过多的油腻食物和高糖食物，这些食物可能加重痤疮。增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果。

4. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的洁面产品，可以帮助控制油脂分泌。

5. 使用痤疮治疗产品：选择含有苯甲酸、过氧化苯甲酰或水杨酸成分的痤疮治疗产品，可以帮助减少痤疮的炎症和红肿。

6. 避免挤压痤疮：挤压痤疮可能会导致细菌感染和疤痕形成，因此尽量避免挤压痤疮。

7. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜，可以帮助保持皮肤湿润，减少痤疮的炎症和红肿。

8. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，可以帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新。

9. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤，加重痤疮。

10. 寻求专业帮助：如果痤疮严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，寻求专业帮助。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱痤疮的困扰！