口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔黏膜的疼痛和溃疡。以下是一些建议，帮助你处理口腔溃疡：

1. 保持口腔卫生：每天使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少刷牙两次，特别是在饭后和睡前。此外，使用牙线或牙线棒来清洁牙齿和牙龈。

2. 避免刺激：避免吃辛辣、热、酸、硬或粗糙的食物和饮品，因为这些食物可能会刺激溃疡区域，加重疼痛。

3. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助缓解口腔溃疡的疼痛和不适。

4. 使用药物：口腔溃疡可以通过局部应用药物来缓解疼痛和促进愈合。一些常用的药物包括口腔溃疡贴片、口腔溃疡药膏和口腔溃疡漱口水。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，可以有助于促进口腔溃疡的愈合。

6. 避免咬破溃疡：尽量避免咬破口腔溃疡，因为这可能会导致疼痛加剧和感染的风险。

如果口腔溃疡持续存在或疼痛严重，建议咨询医生或牙医的意见，以获取更专业的治疗建议。