子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，自我检查可以帮助早期发现。以下是一些自我检查子宫肌瘤的方法：

1. 触摸：在月经结束后的几天内，女性可以尝试用手指轻轻按压子宫的位置，感受是否有硬块或肿块。如果发现硬块，建议立即就医。

2. 观察：观察月经量和经期是否正常。子宫肌瘤可能会导致月经量过多或经期延长。

3. 定期体检：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查（Pap smear）和超声检查（ultrasound），可以帮助早期发现子宫肌瘤。

需要注意的是，子宫肌瘤的自我检查并不完全可靠，因为子宫肌瘤可能并不明显或位置较深。因此，如果发现任何异常，建议立即就医进行进一步的检查和诊断。