精囊炎是一种男性生殖系统疾病，通常会导致精液量减少或不正常流出。以下是一些自我诊断的方法：

1. 观察症状：如果您感觉到尿道或阴茎有异味、灼热感或疼痛，或者伴随有发热、头痛等症状，那么可能需要进一步检查。

2. 进行体检：建议您到医院进行全面体检，包括前列腺液检查、B超等，以便了解身体状况。

3. 观察病情变化：如果精囊炎症状持续存在或加重，建议及时就医并进行治疗。

4. 咨询医生：如果您有任何疑问或不确定自己的情况，可以向医生咨询，获得更详细的信息和建议。

总之，如果您怀疑自己患有精囊炎，应该及时就医并接受专业治疗。同时，注意保持良好的卫生习惯和饮食习惯，以帮助缓解症状。