同房后小腹疼痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和放松：同房后，身体需要时间来恢复和修复。尽量保持放松，休息一会儿，避免过度劳累。

2. 喝足够的水：同房后，身体会流失一些水分。喝足够的水可以帮助身体补充水分，缓解小腹疼痛。

3. 温热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在小腹上，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 避免剧烈运动：同房后，身体需要时间来恢复和修复。避免进行剧烈运动或运动量过大，以免加重疼痛。

5. 避免长时间坐姿：长时间坐姿可能会导致盆腔肌肉紧张，加重小腹疼痛。尽量保持站立或坐姿，以减轻疼痛。

6. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛。

如果这些方法不能缓解疼痛，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。