荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些有效的方法来制止荨麻疹：

1. 避免过敏原：荨麻疹通常是由过敏原引起的，因此了解自己的过敏原是非常重要的。尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物皮屑、某些食物等。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化妆品和肥皂。

3. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，以减少瘙痒和炎症。

4. 使用冷敷：在荨麻疹发作时，使用冷敷可以缓解瘙痒和肿胀。将冰块或冰袋放在受影响的区域上，每次持续几分钟。

5. 避免刺激：避免使用热水洗澡或热水浸泡，以免刺激皮肤。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，可以有助于减少荨麻疹的发作。

7. 咨询医生：如果荨麻疹持续存在或症状严重，建议咨询医生。医生可能会建议使用抗组胺药物或皮质类固醇药物来缓解症状。

希望这些方法对你有所帮助，如果你有任何其他问题，请随时提问。