宫颈炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些预防宫颈炎侵袭女性的方法：

1. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查可以及早发现宫颈炎，以便及时治疗。建议每年进行一次妇科检查。

2. 保持个人卫生：保持外阴和阴道的清洁，避免使用含有化学物质的卫生用品，如含有酒精或漂白剂的卫生巾和卫生纸。

3. 避免性传播感染：使用安全套可以减少性传播感染的风险，包括HPV病毒和淋病等。

4. 避免过早性行为：过早性行为会增加宫颈炎的风险，因此建议在性活跃的年龄段内采取安全措施。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，可以增强身体的免疫力，减少宫颈炎的风险。

6. 接种HPV疫苗：HPV病毒是导致宫颈炎的主要原因之一，接种HPV疫苗可以减少感染的风险。

7. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道的微生态平衡，导致感染的风险增加。

总之，预防宫颈炎侵袭女性需要综合采取上述措施，保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查，以减少宫颈炎的发生。