牙结石是指牙齿表面形成的硬质斑块，如果不加以预防，可能会导致牙齿问题。以下是一些防止牙结石的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，特别是在饭后刷牙，可以有效清除牙菌斑和食物残渣，预防牙结石形成。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和牙菌斑，防止牙结石形成。

3. 漱口水：使用含氟漱口水，可以帮助预防牙菌斑和牙结石的形成。

4. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持牙齿健康。

5. 饮食控制：减少食用高糖、高脂和高淀粉的食物，可以减少牙菌斑和牙结石的形成。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加口腔细菌数量，导致牙菌斑和牙结石的形成，因此戒烟和限制饮酒可以减少牙结石的风险。

总之，预防牙结石的形成需要定期刷牙、使用牙线、漱口水，定期洗牙，控制饮食，戒烟和限制饮酒。这些措施可以帮助保持口腔健康，预防牙结石的形成。