冬季过敏性鼻炎是一种常见的疾病，虽然无法完全根治，但可以通过一些方法来减轻症状并提高生活质量。以下是一些建议：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽可能避免接触。例如，如果你对花粉过敏，可以选择在花粉季节戴口罩、使用空气净化器等。

2. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥和瘙痒。

3. 使用鼻腔冲洗器：鼻腔冲洗器可以清除鼻腔内的过敏原和黏液，减轻症状。使用温水和盐水冲洗鼻腔，每天1-2次。

4. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。常见的药物包括氯雷他定、西替利嗪等。

5. 使用鼻用类固醇：鼻用类固醇可以减轻炎症和鼻塞。常见的药物包括布地奈德、氟替卡松等。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度干燥。避免吸烟和二手烟，避免过度饮酒和食用辛辣食物。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或耳鼻喉科医生的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果您有任何进一步的问题，请咨询专业医生。