夏季谨防“空调鼻炎”来袭

夏季是空调使用高峰期，但同时也是“空调鼻炎”的高发季节。“空调鼻炎”是指由于长时间待在空调房内，室内空气干燥、温度过低，导致鼻腔黏膜干燥、发炎，进而引发鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些建议，帮助你避免“空调鼻炎”：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾、湿衣物等，保持室内湿度在40%-60%之间。

2. 定期开窗通风：长时间紧闭门窗会导致室内空气不流通，增加过敏原和细菌的浓度。定期开窗通风，保持室内空气流通。

3. 避免直接吹空调：尽量避免长时间直吹空调，可以选择空调出风口朝上，或者使用空调挡板。

4. 保持鼻腔湿润：使用生理盐水喷鼻器，或者用温盐水漱口，保持鼻腔湿润，减少鼻腔黏膜的干燥。

5. 保持个人卫生：勤洗手，避免用手触摸面部，特别是眼睛和鼻子。

6. 避免过敏原：如果你对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质，如尘螨、花粉、宠物毛发等。

7. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，减少过敏反应的发生。

8. 及时就医：如果出现严重的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，应及时就医，避免病情加重。

希望这些建议能帮助你度过一个健康舒适的夏季！