冬季御寒暖身是非常重要的，以下是一些建议：

1. 多吃热性食物：在冬季，我们可以选择一些热性食物来御寒暖身。这些食物包括姜、辣椒、花椒、肉桂、羊肉、牛肉等。这些食物可以促进血液循环，增强身体的御寒能力。

2. 多喝热汤：热汤可以温暖我们的胃部，促进血液循环，增强身体的御寒能力。可以选择一些热性食材，如姜、葱、红枣、桂圆等，熬制成热汤。

3. 多吃坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以提供丰富的能量和营养。在冬季，可以选择一些热性坚果，如核桃、杏仁、松子等，来补充营养。

4. 喝热茶：热茶可以温暖我们的胃部，促进血液循环，增强身体的御寒能力。可以选择一些热性茶叶，如红茶、花茶、姜茶等。

5. 适量运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，增强身体的御寒能力。在冬季，可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提、慢跑等。

希望这些建议能帮到你，让你在冬季御寒暖身的同时，也能保持健康。