胆汁反流性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其症状包括背痛。以下是一些建议，帮助你缓解胆汁反流性胃炎引起的背痛：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。同时，增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解背痛。

2. 控制体重：过重或肥胖可能加重胆汁反流性胃炎的症状。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，缓解背痛。

3. 保持良好姿势：长时间保持不良姿势可能导致背痛。保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背。

4. 定期锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解背痛。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等。

5. 药物治疗：如果背痛严重，可以考虑使用药物治疗。医生可能会开具非处方药物，如抗酸药、止痛药等，以缓解背痛。

6. 心理调节：背痛可能与心理因素有关。通过放松训练、冥想等心理调节方法，可以缓解背痛。

7. 定期复查：如果背痛持续或加重，建议定期复查，以便及时发现和处理可能的并发症。

希望这些建议对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。