Ⅰ型糖尿病是一种自身免疫疾病，主要特征是胰岛素分泌不足。以下是一些预防Ⅰ型糖尿病的小妙招：

1. 保持健康体重：过重或肥胖是Ⅰ型糖尿病的风险因素之一。通过控制饮食和增加运动，可以保持健康的体重。

2. 均衡饮食：选择富含纤维、低糖、低脂肪的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、糖果饮料、油炸食品和快餐。

3. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，还可以进行力量训练，以增强肌肉和骨骼。

4. 避免感染：感染是Ⅰ型糖尿病的一个风险因素。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与感染患者接触等。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能增加Ⅰ型糖尿病的风险。通过学习放松技巧、保持社交联系和寻求心理支持，可以减轻心理压力。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是Ⅰ型糖尿病的风险因素。尽量避免吸烟和饮酒，或在医生建议下适量饮酒。

7. 定期体检：定期进行全面的体检，包括血糖检查，可以及早发现潜在的糖尿病风险。

这些小妙招可以帮助预防Ⅰ型糖尿病，但请注意，这些建议并不能完全预防糖尿病的发生。如果您有家族史或其他风险因素，建议咨询医生以获取个性化的建议。