口臭是一种常见的口腔问题，以下是一些方法可以帮助你摆脱口臭：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，并定期使用牙线或牙线棒来清洁牙齿和牙缝。

2. 使用漱口水：漱口水可以帮助你去除口腔中的细菌和食物残渣，从而减少口臭。选择含有抗菌成分的漱口水，如氯己定或苯扎氯铵。

3. 饮食调节：避免食用刺激性食物，如大蒜、洋葱和韭菜，以及高糖和高脂肪的食物。这些食物可能导致口臭。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致口臭的常见原因。戒烟和限制饮酒可以改善口臭。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助口腔保持湿润，从而减少口臭。

6. 使用口气清新剂：口气清新剂可以帮助你掩盖口臭，但最好选择不含酒精和香料的产品。

7. 定期检查口腔健康：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁，可以帮助你发现和治疗口腔问题，从而减少口臭。

8. 练习深呼吸和咀嚼：深呼吸可以帮助你放松，减少焦虑和紧张，从而减少口臭。咀嚼可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔。

希望这些方法对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。