乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食在治疗和预防乳腺增生方面起着重要的作用。以下是一些乳腺增生病人适宜食用的食物建议：

1. 低脂、高纤维的食物：如全谷类、蔬菜、水果、豆类等，这些食物可以帮助控制体重，降低乳腺增生的风险。

2. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、菠菜等，维生素C有助于提高免疫力，有助于预防乳腺增生。

3. 低糖、低脂肪的食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物可以帮助控制血糖和血脂，减少乳腺增生的风险。

4. 富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等，钙有助于维持骨骼健康，有助于预防骨质疏松症，也有助于预防乳腺增生。

5. 富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，维生素D有助于促进钙的吸收，有助于维持骨骼健康。

6. 低盐、低钠的食物：如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于控制血压，减少乳腺增生的风险。

7. 富含抗氧化剂的食物：如绿茶、红葡萄酒、坚果、豆类等，抗氧化剂有助于减少炎症反应，有助于预防乳腺增生。

总之，乳腺增生病人应该选择低脂、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，同时控制盐和钠的摄入。此外，保持健康的体重和适当的运动也是预防乳腺增生的重要措施。