慢性浅表性胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常与胃酸过多或胃黏膜炎症有关。以下是一些建议，帮助你处理慢性浅表性胃炎：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和酸性食物，尽量选择清淡易消化的食物。增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于缓解胃部不适。

2. 控制饮食量：避免暴饮暴食，控制饮食量，避免过度饱腹。

3. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具一些药物，如质子泵抑制剂（PPI）或抗酸剂，以减轻胃部不适。

4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、控制体重和增加运动。

5. 心理健康：慢性胃炎可能与心理压力有关，因此保持心理健康，减轻焦虑和压力，有助于缓解症状。

6. 定期检查：定期进行胃镜检查，以便及早发现和治疗任何潜在的胃部问题。

请记住，这些建议仅供参考，如果你有慢性浅表性胃炎，最好咨询专业医生的意见，以制定个性化的治疗方案。