痛经是一种常见的妇科疾病，在秋季保暖可以有效缓解痛经的症状。以下是秋季防痛经的保暖3部位：

1. 腹部：腹部是痛经的主要部位，保暖可以减轻腹部的疼痛感。你可以选择穿紧身的衣物，如紧身裤、紧身裙或紧身上衣，以提供额外的保暖。此外，你还可以选择穿保暖的内衣或保暖裤，以保持腹部的温暖。

2. 腰部：腰部是连接腹部和背部的重要部位，保暖可以减轻腰部的疼痛感。你可以选择穿腰部有保暖功能的衣物，如保暖马甲、保暖背心或保暖外套。此外，你还可以选择穿高腰的裤子或裙子，以保护腰部。

3. 脚部：脚部是身体最远端，也是最容易受凉的部位之一。保暖脚部可以促进血液循环，减轻痛经的症状。你可以选择穿保暖的袜子或靴子，以保持脚部的温暖。此外，你还可以选择穿保暖的拖鞋或棉鞋，以提供额外的保暖。

总之，秋季防痛经的保暖方法主要集中在腹部、腰部和脚部。通过选择合适的保暖衣物和保持脚部的温暖，你可以有效缓解痛经的症状，保持身体健康。