以下是一些被认为可能有助于预防焦虑症的食物：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含镁，镁是一种重要的矿物质，有助于调节神经系统和肌肉功能。一些常见的坚果和种子包括杏仁、核桃、葵花籽和南瓜籽。

2. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于改善大脑功能，并减轻焦虑症状。一些富含Omega-3脂肪酸的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼。

3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，这些营养素对心理健康至关重要。一些建议的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、西红柿和甜菜根。建议的水果包括草莓、蓝莓、橙子和柠檬。

4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，这些物质有助于减轻焦虑症状。研究还发现，绿茶中的茶氨酸可以提高注意力和专注力。

5. 酸奶：酸奶富含益生菌，这些细菌有助于维持肠道健康，并促进大脑功能。一些研究还发现，益生菌可以减轻焦虑症状。

请注意，这些食物只是一些建议，并不能完全预防焦虑症。如果您有焦虑症状，请咨询专业医生或营养师的建议。