秋天吃什么养生？9种食物帮你润肺养肺

秋天是养生的好时机，特别是对于肺部健康。以下是9种食物，可以帮助你润肺养肺，保持健康。

1. 梨

梨是秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。梨可以生吃或煮熟后食用，也可以加入冰糖或蜂蜜制作梨膏。

2. 柿子

柿子也是秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。柿子可以生吃或煮熟后食用，也可以制作柿子饼。

3. 山药

山药是一种常见的秋季养生食物。它具有润肺、止咳、化痰的功效。山药可以蒸煮或煮成山药糊食用。

4. 莲藕

莲藕也是秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。莲藕可以生食或煮熟后食用，也可以制作莲藕粥。

5. 荸荠

荸荠是一种秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。荸荠可以生食或煮熟后食用，也可以制作荸荠汤。

6. 蜂蜜

蜂蜜是一种秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。蜂蜜可以直接食用，也可以加入茶中饮用。

7. 杏仁

杏仁是一种秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。杏仁可以生食或煮熟后食用，也可以制作杏仁糕。

8. 芝麻

芝麻是一种秋季养生的佳品之一。它具有润肺、止咳、化痰的功效。芝麻可以生食或加入粥中食用。

9. 蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一种秋季养生的饮品。它具有润肺、止咳、化痰的功效。制作方法为将柚子皮切成小块，加入清水中煮烂，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

希望这些食物可以帮助你在秋季养生的同时，保持肺部健康。记得适量食用，并根据个人体质和口味选择适合自己的食物。