亲爱的朋友，首先我想告诉你，早泄是可以控制的。以下是一些建议，帮助你控制早泄：

1. 练习控制射精：通过练习控制射精，你可以逐渐延长射精的时间。可以尝试在射精之前，暂停一下，然后继续进行。

2. 锻炼：进行适当的锻炼可以增强你的肌肉和耐力，从而延长射精的时间。建议选择一些缓慢而有节奏的运动，如瑜伽或慢跑。

3. 控制性交：在性交时，你可以尝试控制你的速度和深度。这样可以帮助你控制射精的时间。

4. 减少性刺激：避免过度性刺激，可以帮助你控制射精的时间。例如，减少性幻想、性幻想和性刺激。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制射精，可以寻求专业帮助。心理咨询师或性健康专家可以提供更具体的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。记住，控制早泄需要时间和实践，但只要你坚持下去，你一定能够取得进展。祝你健康快乐！