肠镜是一种常见的内窥镜检查，用于观察肠道内部情况。做完肠镜后，通常需要一段时间来恢复和进食。具体的恢复时间取决于个体差异和手术的具体情况。

以下是一些通常的恢复建议：

1. 术后立即：在肠镜检查结束后，医生可能会建议您在术后立即开始进食。这可能是为了防止低血糖或脱水。

2. 术后数小时：通常建议在术后数小时开始进食。医生可能会建议您开始进食一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. 术后数天：在术后数天，您可以逐渐恢复正常饮食。医生可能会建议您开始进食一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

总之，做完肠镜后，您需要听从医生的建议，逐步恢复正常饮食。在恢复期间，您可能会感到胃部不适或消化不良，这些都是正常的。如果出现严重的消化问题或疼痛，请及时咨询医生。