脉管炎是一种慢性疾病，患者可以采取以下自我保健措施来缓解症状和促进康复：

1. 控制体重：过重会增加患脉管炎的风险，因此保持健康的体重非常重要。

2. 戒烟：吸烟是脉管炎的一个重要危险因素，戒烟可以降低患脉管炎的风险。

3. 控制血压：高血压是脉管炎的一个重要危险因素，因此定期测量血压并控制血压在正常范围内非常重要。

4. 控制血糖：糖尿病是脉管炎的一个重要危险因素，因此定期测量血糖并控制血糖在正常范围内非常重要。

5. 健康饮食：饮食中应包含足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，避免高脂肪、高胆固醇和高盐的食物。

6. 增加运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

7. 保持温暖：保持室内温度适宜，避免寒冷刺激，可以减轻症状。

8. 避免寒冷环境：尽量避免长时间暴露在寒冷环境中，如寒冷天气外出时穿上保暖衣物。

9. 控制药物使用：遵医嘱使用药物，避免滥用药物。

10. 定期复诊：定期复诊，与医生沟通病情，以便及时调整治疗方案。