预防灰指甲的措施主要包括以下几点：

1. 保持足部卫生：每天洗脚，使用干净的毛巾擦干，避免穿着潮湿、脏污的鞋子。

2. 注意个人卫生：勤换袜子、鞋子，保持脚部清洁干燥。

3. 避免长时间泡脚或浸泡：这样会加重病情。

4. 控制饮食：少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

5. 穿透气性好的鞋子：选择透气性好的鞋子，如凉鞋、平底鞋等。

6. 使用药物治疗：可以使用外用药或口服药物治疗，但要遵医嘱使用。

7. 定期检查和治疗：定期检查和治疗，及时发现并处理问题。

总之，预防灰指甲需要注意个人卫生、饮食习惯、保持足部清洁干燥等方面。同时，也需要及时治疗和定期检查。