随着立秋节气的到来，天气逐渐由炎热转为凉爽，然而，秋老虎依然咆哮，太阳依旧火辣，因此我们更应该关注养生保健的重要性。

儿童方面，秋季是感染性疾病高发期，孩子们常常会出现发烧等症状，有时还伴随着脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等异常表现。立秋后，加上时不时来袭的台风，昼夜温差明显增大。白天的酷热逐渐被夜晚的清凉所取代，因此，早晚温差较大容易导致感冒等疾病。

对于宝宝的发热症状，家长应当注意，由于宝宝个体差异较大，发热表现也各异。手触四肢及额头可能会误判孩子是否发烧，最好以触摸胸腹部来感受。儿童可能因感冒而发高烧，但手足可能感觉冰冷，这是一种假冷真热的现象，尤其在3岁以下的婴幼儿中较为常见。

假冷真热的原因主要是小儿四肢血量较内脏少，导致四肢容易感觉凉。许多家长可能不了解这种情况，误认为孩子受寒怕冷，迅速用厚衣棉被包裹，结果使孩子的体温无法及时散发，甚至引发高热惊厥或中暑。对于感冒发热的孩子，及时服用柴胡滴丸等药品是必要的。柴胡滴丸能快速退烧，剂型方便，通过口腔粘膜直接吸收，无首过消除，起效较快。

此外，初秋夜晚不要贪凉，避免长时间在树荫、水亭、阳台等凉爽地方，睡觉时也不要过度使用电扇。专家建议多喝生姜红糖水，避免大量饮用冷开水或冰镇饮料。年轻人容易患咽喉炎，主要是受凉引起的咽部红肿。秋天干燥，温度逐渐下降，出现咽部不适时，多喝温热水，食用一些滋阴润喉的食物，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时减少嗓子的使用也很重要。秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。咽喉肿痛可及时服用清热解毒的中药，如穿心莲等。

最后，中年人常感觉关节疼痛。夏天由于出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长可能导致秋天关节肿胀、疼痛。因此，注意保持适当温度，避免过度使用电风扇和空调。